Vous avez complètement perdu le contrôle et vous vous sentez coupable longtemps après cela.
Parfois, vous absorbez de grandes quantités de nourriture, qui se trouvent dans le réfrigérateur, et cela, en très peu de temps ! C’est ce qu’on appelle aussi l’hyperphagie .
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Tu compenses le fait de ne pas prendre de poids !
Pour éviter une prise de poids possible, après une attaque compulsive , vous le rattraper. Vous pouvez tomber malade, vomir, utiliser des laxatifs, des diurétiques ou des coupe-faim.
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Vous risquez de vous priver de nourriture plus tard, pendant une période plus ou moins longue pendant laquelle vous allez faire de l’exercice de façon excessive.
L’ alimentation compulsive existe depuis un moment !
Nous parlons de boulimie, si les crises surviennent en moyenne, deux fois par semaine pendant 3 ! mois !
Plan de l'article
Ai-je pris du poids ou non ?
Votre estime de soi est influencée par votre poids ou votre forme corporelle.
Si vous vous reconnaissez dans l’image que j’ai dessinée, vous souffrez peut-être de boulimie.
Vous vous demandez comment vous en sortir ?
Comment contrôler la boulimie ?
La boulimie est un acte qui peut être « nourri » d’idées préconçues sur les normes sociales, le poids, les régimes alimentaires…
Mais attention, la boulimie n’est pas une collation !
C’est une véritable maladie liée à une relation pathologique avec l’alimentation qu’il ne faut pas négliger. Aujourd’hui, comment contrôler la boulimie chez les personnes atteintes. Voici quelques solutions…
Quelles sont les causes de la boulimie ?
En parlant de boulimie, je ne fais pas allusion à certaines choses incarnées par les sucreries comme nous pouvons tous les avoir.
Non, il s’agit de compulsions alimentaires plusieurs fois par jour, donc incontrôlé, sans appétit ni faim qui pince l’estomac.
Souvent cachée comme une maladie honteuse, la boulimie entraîne l’estime de soi, la culpabilité et la prise de poids .
Des études ont montré que ce phénomène apparaît souvent après des régimes restrictifs qui créent des fissures.
Selon le médecin nutritionniste Zermati, cela peut également être lié à une difficulté à contrôler les émotions , car la nourriture agit comme un sédatif.
Des solutions inattendues pour contrôler la boulimie !
Pour mettre fin au cercle vicieux et contrôler la boulimie, il faut oublier toutes les réponses qui ont été données jusqu’ici, y compris le principe du détour.
Au contraire, vous devez prendre parti pour accepter la crise . Vous devez manger ce que vous aimez vraiment sans vous sentir coupable.
La diététiste Katherine Kuréta-Vanoli plaide organisez le début des crises en préparant vos aliments préférés à l’avance, mais à des doses raisonnables.
Ne pas se sentir coupable ou s’interdire de manger vous permet de mieux gérer vos pensées négatives .
Il est important de comprendre que la boulimie est souvent une condition psychologique et qu’il est crucial de ne pas être laissé seul dans le traitement de ce problème.
Manger consciemment pour guérir la boulimie :
Il est également bon de manger avec soin. C’est-à-dire manger en se concentrant uniquement sur les aliments que vous prenez, en ressentant tout le goût des aliments.
Être conscient de ce que vous mangez, mais aussi des sensations que nous y associons peut nous aider à contrôler la boulimie.
En fait, on remarquera le phénomène de satiété , la sensation de ne plus avoir faim. Par conséquent, il est important de manger tranquillement, sans télévision, dans une atmosphère agréable et à table.
Et Je peux vous aider, car la boulimie n’est pas une fatalité et il existe des solutions pour s’en sortir !
Ensemble, nous étudierons votre problème et vous donnerons de précieux conseils pour le surmonter.